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笑声带来6大健康益处

2017-03-10 09:17:48 

市场报告

当我第一次发现一部脱口秀喜剧时,我是一名高中生,我太自觉了,周末没有出去,所以我经常走在电视机前,直到凌晨2点看着各个喜剧中心播出在我结束二年级之前,我爱上了刘易斯·布莱克,史蒂文·赖特和马克·马龙的现实黑暗笑话,以及异想天开的德梅特里·马丁和丹尼尔·托什·沃尔加,我以他们自己的方式钦佩他们,不仅因为他们非常有趣,但是因为他们每个人提供了关于世界的非常真实的评论我试图想象一个年轻的少年从那以后,我从来没有超过我对位置的热爱 - 起床,我怀疑我是否会站起来喜剧是有益的,因为这是宣泄但是,无论你喜欢站立,还是只是“好”,还有很多其他的方式,你可能会惊讶地发现它创造笑声的这些强大的好处:1它可以帮助你在看到或听到的时候看到或听到的压力你站起来沉默,笑声可以有效降低你的压力水平研究表明,笑声可以通过开始减轻压力来缓解压力更重要的是,只是期待一个笑声可以在2008年缓解压力方面发挥重要作用一项研究发现,当预期会有笑声时,受试者会有较低的压力三种压力荷尔蒙的水平 - 皮质醇,肾上腺素和多巴笑的期望使这些激素减少了39%,70%和38%2它可以帮助缓解疼痛除了减轻压力外,单口喜剧也可以帮助长期疼痛管理(参见上面引用的梅奥诊所)文章)笑可以导致你的身体产生天然止痛药,它也可以减轻由“疼痛 - 痉挛”周期引起的肌肉疾病引起的疼痛研究人员进行的一项研究在2011年的牛津大学表明,更多的科目笑了他们感觉到的痛苦越少研究也表明这是笑声本身,而不仅仅是积极的情绪

elp缓解疼痛3它可以帮助改善你的免疫系统:Marc Maron试图煽动一场恶劣的冬季寒冷

除了你想要窒息的Alka-Seltzer之外,你可能会因为看到一些模糊而受益一些研究表明,笑可能会增加抗感染抗体的数量并增强免疫细胞,积极的想法和感受 - 例如那些笑声释放的 - 有可能释放神经肽,有助于对抗疾病和压力(参见上面引用的梅奥诊所文章)4除了上面提到的健康益处外,还可以帮助降低血压,嘲笑 - 喜剧可以改善血液流动和降低血压事实上,两项独立研究发现,笑声改善了血液通过人体动脉的流动,从而降低血压和心脏病的风险

最令人惊讶的是,其中一项研究发现观看了一部有趣的电影全程24小时“改善血压”另一项研究发现,幽默程序不仅可以改善动脉,而且令人沮丧的程序是实际上对我们的血管有害5它可以启发你思考图片:Sarah Silverman能否看到单口喜剧真正改善你的大脑功能

认知神科学家Scott Weems博士发现,与喜剧接触的人可以更好地回答语义相关性任务在一项研究中,Weems博士将这些任务交给参与者群体 - 观看喜剧视频的人,练习轻度练习的人以及那些没有完成这项工作的人比那些看过喜剧视频的人没有回答两个问题的人少,而那些只运动得更好的人在上面引用的“今日心理学”中说,“喜剧就像一个心理学练习,就像体育强化身体一样,喜剧唤起了心灵“6这是一个很好的锻炼谈论体育锻炼,但是,值得注意的是,观看单口喜剧和笑也可以很容易锻炼,当然,你可能不应该尝试使用笑声而不是坚固的健身运动,但它确实有它的好处研究表明,10-15分钟的笑声可以燃烧大约50卡路里 - 这是一个关于Chips Ahoy饼干的补充离开燃烧一些卡路里,笑也可以让他们伸展和收缩锻炼你的腹部肌肉它还可以锻炼你的肩膀隔膜和心脏运动有很多不同的谈话节目喜剧 各种各样的幽默和笑话,你一定会找到至少一个喜欢的脱口秀喜剧演员来听他们的特别节目或播客(许多喜剧演员通过iTunes提供播客),让你的日常生活更轻松,全年都在提高你的健康谁是你最喜欢的脱口秀秀喜剧演员

我真的想在下面的评论部分听到他们的消息!图片来自Timothy Krause和Piyush Kumar