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今天滋养你生活的6种简单方法

2017-01-07 16:26:18 

市场报告

有一点,作为母亲和女儿,我们学到了很多困难:女性不能推迟自我照顾,直到“生活缓和”,“孩子在学校”,“孩子上大学”或“我们”通过手头的危机'正是在我们意识到如果我们没有开始练习滋养套路,我们会陷入其中 - Becky Johnson和Rachel Randolph,滋养:寻求帮助,快乐和通宵睡眠,你梦见了更多

滋养生命

这也是我的梦想现在它比以往更加真实它首先要问一个简单的问题,我的生活是喜悦还是灾难“我现在需要养育什么

”然后我静静地等待答案它一直这样做有时我听到,“坐一会儿”我想其他时候,“吃一点蛋白质”或“洗个热水澡”或“坐在阳光下”或“完成这个抽屉“,”给朋友们打个招呼,或“祈祷并向上帝释放”当我们停下来问“我需要什么”时,我们知道自己“你现在能养什么

”来帮助你开始,今天有六种简单的方法来滋养自己1创造一个滋养的空间当你的空间平静时,你的思绪将开始放松,并开始在你的房间里“特写” - 就像它将是一个杂志上的照片现在,不要担心组织抽屉或壁橱,只要让它干净,整洁,漂亮,并有一个滋养的庇护所,以便立即平静和提升我们的情绪2组织你的一周进入“工作日”,“事情”和“休息日”让你关注一周中的每一天:一天完成与工作相关的任务;另一天来处理“某事”这样的事情作为差事,医生预约,购买杂货,打电话给管道工,支付账单等最后安排至少一(或两)个免费日,你放弃待办事项清单,玩或休息3爱你的身体,然后再开始另一种饮食或锻炼计划,尝试爱你目前占据的身体“为了瞬间刷新,谷歌你的身体类型,然后加上'美丽'和'时尚'的字样,你会看到一群看起来像你的华丽女人,他们的风格装饰他们的va-va-voom“我做了一个Pinterest板并称之为”我的身体类型的美丽“我把衣服,拥抱他们的曲线和他们的年龄,看起来美丽和发光美丽的人,4,使菜单花时间规划A菜单和商店杂货,每周提前做饭我们称之为“善待您未来的自我”的冰箱令人惊讶的是,您将在一周内节省多少时间和头痛,周日花30分钟涂上简单的营养食品,让您的行动通过第5周,自然,我讨厌“体育”这个词,所以我称之为“热情”而不是如此,我仍然诉诸于贿赂我将自己的身体从沙发上移开并且诱导自己移动的方式是将活动与你喜欢的其他东西结合起来跑步机去你最喜欢的书或电视节目(我通常会看The Food Network,但我们会再次分析它)或者保证自己有一个运动后的热情好客:也许无忧无虑小睡,在古董店里浏览或者有在一个舒适的咖啡店(对我来说,无论如何)的有趣活动,如装饰房间,为别人做饭,园艺或尝试使用卡路里的大量衣服和能量尝试融入自然的一些自然部分,高活动活动6滋养你的想法并想象你的想法,因为你需要定期去除你的“秘密花园”,种植和浇灌挑剔的想法,你可以在你的脑海中扎根和开花尝试这种简单的技术消除负面情绪,培养更多的快乐首先,要注意o你的心情现在如何,例如,你是否感到焦虑

跟随那种情绪引起你的焦虑(因为所有的情绪始于思考)现在检查这个想法,在你的脑海中转过身来看看是否有另一个同样正确的想法,但你可以种植更积极和有帮助吗

然后拔出负面的杂草,在它的位置创造一个同样真实但更积极的想法,并观察你的情绪增亮和平静令人惊讶的是,如何做一些关于周围环境,思维方式和日常安排小调整可以迅速增加营养生活方式想要在营养良好的生活中获得更多的想法,同理心,幽默和鼓励,请查看营养:在书店和网上书店寻找健康,快乐和通宵睡眠 Becky Johnson和她的女儿以及合着者Rachel Randolph分别是关于wwwlaughcrycookcom和wwwthenourishedmamacom博客的博客