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痛苦在黑暗中进入我的生活 - 现在,我用正念来控制慢性疼痛

2017-03-04 11:16:37 

市场报告

我不只是点头表达慢性疼痛

当我在1976年16岁时,我进入了自己的生活并基本上接管了

在痛苦之前,我是一个健康,运动,年轻的女人 - 我喜欢在令人敬畏的新西兰山区徒步旅行

活跃,不必思考和享受我的身体所能做的事,这些是我生命中的基本要素

像大多数人一样,我认为这些事情是理所当然的

我的第一次意外 - 你会想到无害 - 将一个朋友拉出游泳池

这揭示了一个背部问题,其中一个椎骨骨折并向下滑动

我在17岁的时候接受了两次大型脊柱外科手术

1985年我的情况变得更糟,当时我23岁,在新年那天被一位朋友带回家,当时他睡在车轮上并跌成了一根杆子

汽车被注销,我被另一具尸体击中,使另一块椎骨骨折

另一次背伤对我来说几乎是灾难性的

直到现在,我一直生活在一个不断燃烧的痛苦和男孩,无论我是否反对它

我非常感动,所以现在我把这种能量转化为痛苦

我每天都在新西兰电影界工作

我并不懦弱;严重的背部受伤和慢性疼痛不会阻止我

但是,当然,他们做到了

我的身体最终崩溃了,我最终在膀胱后得到了重症监护

在这个阶段,我非常了解自己的痛苦,但经过另一次调查,我没有准备好,不得不在医院病床上坐了一整晚,特别是因为我在过去的几个月里没能坐直

我今年25岁,我以为我的生命已经结束了

痛苦是如此强烈和无情,以至于两个声音在我脑海中尖叫

“我再也受不了了,”又一次反击

“你必须,你别无选择

”我以为我正在失去理智

然后突然,另一个声音说,“你不需要经过直到早上,你只需要花费这一刻

”一切都改变了,我放松了,因为我知道我可以活在这一刻,而这一个这一个 - 每一刻都变得可以容忍

通过将注意力集中在生活上,我能够从崩溃中恢复过来

生活在每个时刻的意识 - 不是过去和未来的思想 - 是正念的本质

它不仅挽救了我的生命,也成为了我生活中的一份工作

我继续学习冥想并创建我自己的基于正念的疼痛和疾病管理计划(MBPM),该计划是通过我在2001年成立的社会企业Breathworks教授的

来自25个国家的数千人现已开设Breathworks课程或成为认证的Breathworks教师

正念有助于改变我的生活

即使我仍然生活在持续的疼痛,下半身截瘫,并在轮椅上花了很多时间,我的生活可能充满痛苦和痛苦,但事实并非如此

由于正念(这里和那里都有奇怪的脾气),我的生活是美好的,充实的和快乐的

在接下来的几周内,我将从我获奖的书“正念健康 - 减轻疼痛,减轻压力和恢复健康的实用指南”中提供有意识的指导和练习

这本书于1月6日在美国出版,名为“你不是你的痛苦”

没有人需要漫长而孤独的旅行之路