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2014年10本最佳健康书籍

2017-02-07 22:06:43 

市场报告

也许我最喜欢的一位受过最低限度训练的健康作家的一部分就是它提供了完美的阅读借口!阅读是我在2014年所做的很多事情如果没有进一步的澄清,这里是健康领域的前十本书 - 广义上定义为物理,情感,社会,智力和精神需求的和谐 - 来自过去的一年注:尽管不是所有这些书都是2014年首次出版,但它们都是最近的作品,并没有被Atul Gawande特别命令列为特殊死亡:在美国死亡和死亡的主题下,它意味着什么对于凡人来说,这是一个“美好的一天”,以及如何重新设计医疗保健系统以便我们能够生活得更好,Gawande用硬数据无缝地编织真实的个人故事来创建相关的书籍,这对每个人来说都是一个美丽的研究 - 从医院CEO到老年父母任何人Slim By Design,作者:Brian Wansink:我读过最有效的饮食书几乎与食物无关,这真是令人着迷!在Slim By Design中,Wansink使用多年的研究来说明我们的环境对我们吃什么和如何吃的巨大影响除了超级有趣之外,Slim By Design包含许多循序渐进的指南和易于实施技术你自己的生活(例如,让你的粮食远离视线)是由亚当格兰特给出并接受的:你是给予者,接受者还是对手

格兰特将带您进入一个充满乐趣和充满乐趣的旅程,展示如何给别人一个你可以为自己做的最好的事情我知道如果你是一名运动员正在被淘汰,分析师正试图获得晋升,或者只是某人试图摆脱困境,给出最佳选择:查尔斯·杜西格的“习惯的力量”:无论我们是否愿意相信,我们的大部分生活都依赖于自动驾驶,生物习惯和习惯习惯有益于健康,有些人反对Duhigg将习惯周期分解为其组成部分 - 提示,惯例,奖励 - 然后通过使用什么来详细说明我们如何创造或打破习惯我们知道我们的大脑,我们的身体和我们的朋友的幸福计划,作者:Gretchen Rubin :我对此非常犹豫有些关于自助书籍的事情误解了我(虽然我经常告诉我的妻子我很想写一篇)但是我很高兴我做了一个典型的se如果有帮助书,鲁宾带我们去她为期一年的优化之旅幸福,我学会了幸福的科学,找到了我所拥有的幸福的定义(“在大气中感觉良好,感觉不好,感觉正确”成长“),甚至为自己做了一个公平的帮助(我想这是自我帮助)Kelly McGonigal的Willpower Instinct:如果你想要抵抗芝士蛋糕,请阅读本书McGonigal告诉我们理解意志力所需的一切,我们如何更多地发展它(就像肌肉一样)以及时间可能不会运行Willpower Instinct combine来自许多学科(甚至是表演生理学)的见解,这样不仅可以提供信息,而且还可以阅读Michael Mauboussin的成功方程式:技巧或运气在您的生活中扮演更重要的角色重要角色

Mauboussin使用商业和体育的例子来解决这两个问题你可能会想到“这与健康有什么关系

”我的答案是通过了解我们所有追求技能和运气的相对权重,我们能够更好地设定现实的目标,更诚实,我准确地判断自己和他人,我自己和我们的作者:Brian Little:副标题书“个人科学和幸福艺术”几乎可以总结准备好了解自己 - 从什么类型的活动你应该关注你应该约会的对象,你也会学到很多关于你如何与他人联系的知识,以及如果你发现自己在一个外向的浴室隔间(以前是我最糟糕的噩梦)怎么办

通过更好地了解您的个性及其演变,您将更好地参与正确的项目,并与合适的人一起培养您的健康Vic Strecher的目的:有目的,理想地超越您的“自我”目的,在吃饭,锻炼和不吸烟的同时提高我们生活的数量和质量Strecher的非传统图形小说详述了他自己最近的过去 - 包括失去生命中的一个心灵的女儿 - 以及如何找到新的目标感是他的救赎恩典David Katz的疾病证明:Katz博士是我最喜欢的公共健康思想家之一 本书以易于阅读的形式汇集了多年的研究成果帮助您预防疾病,保护您的生命和您所爱的人的生活您将了解我们的手指,脚和叉的重要性,以及我们如何减少我们的疾病风险超过80%