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想要快乐吗?要善良和感激

2017-02-04 18:03:43 

市场报告

上面是我最喜欢的两张病毒照片左边的那张照片是Isaac Theil,让大学生Garvey Dutes睡在纽约地铁车上右边的是Gage Boucher,一家杂货店员工,系上老年顾客的鞋子我喜欢这些照片,因为它们代表陌生人之间的小手势 - 这些图像的力量已经导致成千上万的人在生活中产生共鸣等待服务员成为冷酷的亲戚批评你的养育方式质疑你的朋友选择合作伙伴你的伴侣正在争论假期计划如何支付你的账单处理不必要的诊断处理童年时的情绪不满担心工作担心你孩子的未来担心你的工作截止日期不适合这些情况,他们也是一个善意和感恩的机会善意和感激的回应不会让任何错误导致这些事情继续下去,但它可以帮助你更灵活更灵活,更快乐,更健康,因为你作为一个旅行的人应该与他们打交道,我发现当我练习寻找机场,飞机,汽车租赁柜台和酒店的机会时,旅行是一个非常愉快的经历此外,当我练习寻找别人的善意和感激之情时,我会成为每天堕落的机会,爱一点人性当然,我总是可以选择表达对延迟,缺乏腿部空间的不满和不满意的飞机零食价格但是当我选择这条路线时,我感到非常沮丧,我得到额外的奖励,把我的精力投入到我无法控制的事情中

对善良和感恩的心理和生理益处的研究令人印象深刻他们不仅感觉很好,这两个简单的做法有助于保护和加强免疫系统,减轻压力和焦虑,缓解抑郁,加强自我控制,支持健康的积极行为,如运动,饮食和定期检查经常表现良好和感恩的人不可能延迟,更有可能专注于优先事项,找到问题的创造性解决方案,并期待未来此外,研究表明,利益是相互的有益的给予的人,被接受的人,以及见证的人将受益于仁慈和感恩的表达仁慈和善良是不同的善良是一种受到同情和同情的启发 - 一种理解和联系的感觉我们可以为...没有真正幸福的内在体验的其他人事实上,我们可以很好地摆脱这种习惯,不管另一个人真正善良的行为是基于对另一个人的渴望而获得某些东西并不好,这不仅仅是操纵它感谢你表达这是一种真正受到体验的体验你可以练习感恩的行为或姿势,在你身上存在某人生活,或者只是你存在的事实事实上,你不需要感恩的理由当你早上醒来或晚上睡觉时,一个强有力的练习是与感恩的经历联系起来或站起来,深吸一口气,让自己微笑,并在胸前说谢谢你,在肩膀上创造开放 - 这个简单的运动经常改变你的生理和你的意见我的一个朋友曾告诉我,“感恩是一种麻烦的情绪 - 它没有给其他方面留下空间“最大的挑战是你的大脑会给你许多令人信服的理由,为什么你应该反感,抵制和抱怨你不喜欢的情况,人们的善意和感激不能代替解决不公正,坚持价值观,努力实现重要目标或应对挑战实践善意和感恩是一种积极影响你的经验和关系质量的方式,因为你做这些事情虽然哟你的大脑可能会告诉你,你善良和感恩的能力并不取决于你的环境或你的感受简单地说,只要你选择练习它们,你就可以得到善意和感激作为一个人类的现实,有很多在你的出生和死亡之间发生的事情你将体验到一些愉快和舒适的事情以及其他困难和不受欢迎的事情你无法控制你所处的环境你可以选择如何回应它们 任何表现出善意和感恩的东西都是一个强有力的选择这是一项得到数百项科学研究支持的选择这是几千年来持久智慧的传统你会选择哪种推荐选择

想更多地了解感恩和善意的好处吗

看看这些书:为什么斯蒂芬·波斯特为善良的人发生了好事,并通过芭兰娜·弗雷德里克森对艾伦·鲁克斯的热情表现出良好的治疗技巧如何通过Sonja Lyubomirsky感到幸福感谢Robert Emmons应用笔记首席执行官Dave Mochel教授个人,团队和组织如何优化人类大脑的表现和福祉他的研究支持的实践导致个人成就和健康,个人关系和组织文化的力量,整体生产力和领导力的有效性一方面,生活,远程,撤退和研讨会,您可以通过dave @appateattentioncom与他联系