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无麸质荞麦酿蘑菇

2017-02-08 16:15:43 

市场报告

完美的无麸质替代经典小吃!您将需要:1夸脱蘑菇容器(婴儿portobello或白色)1杯荞麦1/2中等大小红洋葱2中等大小胡萝卜4大蒜1小束欧芹盐(粉红色喜马拉雅或海盐)黑胡椒椰子油煮沸2杯盐水和荞麦

减少至文火约15分钟或直至变软

清洗蘑菇,取出并保存茎

大致切碎的蘑菇茎,大蒜,洋葱,胡萝卜和欧芹

将切碎的蔬菜扔进食品加工机中,让它飞到一切都很好

将椰子油涂在中釜的底部,然后用中火加热

将蔬菜混合物加入锅中

这是一个有趣的部分:对于传统的蘑菇,只需加入盐和胡椒,但你可以按自己喜欢的方式调味

意大利菜:罗勒,牛至和切碎的晒干西红柿亚洲:生姜和椰子氨基酸/无小麦Tamari墨西哥:小茴香,香菜,辣椒粉/辣椒印度:姜黄,生姜,辣椒炒蔬菜几分钟然后加入熟荞麦到了锅里

彻底混合并品尝混合物,看它是否需要更多的调味料

它可能需要更多的盐

一起炒几分钟

时间到了

将混合物浸入每个蘑菇盖

将蘑菇放入烤盘(我更喜欢玻璃)并用铝箔覆盖

在350度的烤箱中烘烤约30分钟

嘿! - Jamie Rautenberg是一名整体生活教练和持牌临床社会工作者

经过一生医学误诊后,她发现自己在2013年3月患上了先进的神经系统莱姆病

在接受每日严格静脉注射的同时,杰米重新定义了她的治疗经验,创建了TheDailyInfusion.com,一个人们可以学习如何恢复他们的健康博客通过慢性疾病和疼痛生活

她的热情是通过虚拟私人辅导,允许其他人随时随地帮助他们