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避免第二个错误

2017-01-11 13:32:28 

市场报告

因此,我们经常犯错误,并认为坚持良好的习惯是一种全有或全无的游戏

(我说“我们”因为我以前去过那里

)这些信念是错误的

习惯是我们一贯的行为

然而,它们不是我们完全重复的行为

这个小小的想法 - 一致性不需要完美 - 非常重要

从长远来看,个人错误对于建立良好习惯和破坏习惯并不重要

相反,这是第二个错误,更重要

我们来谈谈为什么这是真的

第二个错误根据欧洲社会心理学杂志发表的一项研究,错过任何一天的特殊习惯不会影响你长期坚持这种习惯的能力

它何时发生并不重要,犯错误和滑倒不会改变长期结果......如果你找到回到正轨的方法

此外,各个领域的优秀表演者总是会犯错误

运动员跳过了训练

CEO们忘记冥想

营养学家吃不健康的饭菜

这位艺术家整天躺在床上,无视他们的手艺

这些人都是人,就像你我一样

当他们犯错误,跳过谈话,并以睡眠剥夺的海牛的热情接近他们的使命时,他们的职业生涯中有很多要点

精英表演者与其他表演者有什么区别

不完美,但一致

这就是为什么最重要的不是要一起防止错误,而是要避免连续两次犯错

错误是过程的一部分,但它们不应该成为模式的一部分

错误只是一个异常值

两个错误是模式的开始

在雪球变大之前杀死这种模式是学习如何快速回到正确轨道的一个原因是建立良好习惯的基本技能

如何回到正轨以下是一些我最喜欢的策略,可以快速恢复正常并避免重复错误

把所有的精力放在开始良好的行为上

如果你犯了错误或忘了练习一个新习惯,很容易相信你需要做两次下一个工作来弥补它

这种方法从来没有对我有用

我发现专注于结果并专注于入门更有用

不要担心下次的出色表现

只关注回归事物

我喜欢用2分钟的规则来帮助我轻松上手

为你的习惯设定一个时间表

许多人从未开始养成新的习惯,因为他们总是想知道什么时候他们有动力养成新的习惯

从这个等式中获得动力,并为您的行为设定时间表

毫无疑问,为我的写作制定出版时间表是我创作习惯的最大胜利

你为什么要这么做

因为实施意图的科学

消除让你偏离轨道的事情

一些紧急情况是无法避免的,但每天都有很多可以消除的分心

如果您发现自己错过了习惯,请花点时间确定今天发生的事情

没有必要判断自己

只要睁大眼睛看看你的一天,看看是什么让你偏离轨道

一旦你开始发现让你偏离轨道的东西,你可以尽可能地消除它们

通过减去改进

如果你被更好的选择所包围,那么做出正确的决定会容易得多

James Clear在JamesClear.com上写道,他在那里分享以科学为基础的想法,以过上更美好的生活并建立一种持久的习惯

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本文最初发布在JamesClear.com上,作为[避免第二个错误]